Chi Yoga
Chi Yoga ist ein ganzheitliches Training welches mit weichen, dynamische und runden Bewegungen die Kondition und Beweglichkeit verbessert. Der Chi Ball wird dabei immer gehalten und führt die dynamischen Bewegungen. Die Yoga- und Pilates-Elemente stärken Bauch, Rücken und Gesäss. |
 Fotoalbum Chi Yoga |
Trainiert wird barfuss stehend sowie sitzend und liegend auf Matten. Chi Yoga eignet sich ganz besonders zum Lockern von Nacken- und Schulterverspannungen. Die Bewegungen sind zwar dynamisch, aber immer rund und weich. In einer Chi Yoga Lektion kommen sowohl jüngere wie auch ältere Personen auf ihre Kosten, da die Intensität sehr individuell selbst gesteuert werden kann. Die Bälle führen entweder locker in der Hand gehalten die Bewegung an oder werden als Hilfsmittel bei Kräftigungs- und Entspannungsübungen eingesetzt.
Chi Yoga stärkt Rücken und Bauch und verbessert Koordination wie auch Gleichgewicht. Ergänzt wird Chi Yoga durch eine schöne Schlussentspannung.